高考食补的“七个要”

　　高考注意事项

　　一年一度的高考，对每一个考生来说，是一场心理战，也是是一场体力消耗战，所以每个考生除了心情要放松之外，在饮食上也一定要有很好的营养支持才可以的。

　　家长们在为身体健康的考生准备些新鲜的时令蔬菜水果，保持一个好胃口的同时。

　　对于出现神经衰弱、失眠、食欲不振症状和体质较弱的考生，适当的食补是必要的，食物进补与药物治疗一样，也要讲究技巧与方法，必须补得其所。

　　高考食补的“七个要”

　　要巧补，不可蛮补

　　在高考之前有的学生复习非常的辛苦，但是考生的食欲不佳，但是如果这类考生再吃蹄髈、桂圆等滋腻补品的话，就会容易腹胀，到这这类考生不思饮食。

　　此时煮点山药红枣粥，就非常适宜。

　　又如人参是大补之品，但如果正患伤风感冒，误用了人参，不但不能发挥人参的强壮作用，反而会延误感冒的治疗。

　　要因时制宜

　　在冬令逢大寒之时，温补的食品如羊肉、黄鳝就比较适宜。而在春夏之交，气温日益升高，就不宜多吃热性的补品，建议准备鸭肉、海参、百合、白木耳等凉性补品，既滋补又祛暑。

　　我们常说的人参是有兴奋大脑、活跃思维的功效，并且在高考时期人参适宜在早晨的时候食用，这样就会让您全天精力充沛，也会让您的学习效果更好。