每天，我们的大脑都要接受大量的信息，你是否感到疲惫、焦虑？紧张学习之余，让我们来放松下大脑，下面列表中的10件事，你可以每天练习，来让大脑重新充满活力！

1.小睡一会

为你的身体补充能量还可以帮助你改善大脑功能，提高记忆力，改善你的情绪。即使只是15分钟的睡眠也可以对你的日常生活产生巨大的影响。所以打个小盹可以感觉神清气爽，帮助你的大脑好好运转。

2.找到大脑的节奏

大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。

3.不同时做多件事

你知道你的大脑同时完成多件事是不可能的任务吗?一次专注于一项任务，你可以让你的大脑保持最大工作能力，完成结果可能会超过你的想象。你需要找到一个任务来完成，并只关注它。把手机放在另一个房间，关掉电视，集中注意力。你的大脑会感谢你的。

4.积极锻炼

压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是经常到户外走走，运动运动身体。每天找15-30分钟，行动起来!

5.用彩色笔和纸

我们的大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或有色纸，颜色能帮助记忆。

6.用眼睛“阅读”

大脑的理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗？不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。

7.给大脑问问题

大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。是时候来问问题了，不要让大脑闲着。

8.大脑需要重复

大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。

9.冥想

冥想是一个最好的，最古老的放松形式。但它也可以帮助你的身体和心灵!这个研究表明冥想对大脑的好处几乎体现在大脑的每一个部分。所以每天花时间在冥想，你会感觉更放松，真正拥有一个更好的心态。

10.保持乐观

乐观不仅帮助你享受生活，它也对你的大脑有作用。研究表明当你积极思考时，你的大脑会非常受益。所以开始使用玻璃半满的方法看待生活，帮助你的态度和你的大脑。