高考即将来临，如何释放心理负重，轻松走进考场?

俗话说的好：忍得一时风亦静，容得万事心自清。这话对于当下忙的焦头烂额的学生与家长都非常贴切。

这话说给家长听，好理解，但是应考的学生需要那些忍耐和宽容呢？且听一一说来：

一、忍得他人涨成绩，容下自己落名次

最后一个月确实有人在突飞猛进的涨成绩，虽然这是极个别的现象，但是，往往就出现在自己身旁，这种煎熬实在难耐。有涨就有落，别人在涨，总要有人往后落，如果这个有人偏偏就是自己，这就更有屋漏偏遇连阴雨的感觉了。

而如果自己名次下降了怎么办呢？这更不是急的事，要耐心找原因，一般情况下，成绩不往上涨不可怕，名次往下降确实是件大事情。当然，这时最重要的一点是冷静，分析一下名次是降了几位还是降了一个等级，降了几位本属正常，多数学生一直以来就是起起伏伏的。降了等级就一定要痛找原因，是紧张不发挥，还是有关节点突不破，还是在综合类题目这关绊住过不了。而光着急不耐心找原因，那只能让自己的情况越来越差，耐心何其重要啊。

二、忍得环境乱纷纷，容下他人不共情

现在我们最希望有一个理想的读书环境，想静的时候能安静下来，想有人关心的时候有人又能及时出现，外界没有干扰，内心不受刺激。可是古往今来，何曾有过这样的环境呢。说一千，道一万，高考就是你自己的事，谁都代替不了，怎么可能和你产生共情呢，怎么可能处处体验到你的感受呢？

家人虽然很想和你共同渡过这段时光，但是，个体之间永远有差异，不在其中，总是难以达到其中的感觉。所以，他们的行为总会有不如你所愿，不如你所想的。跟自己的亲人较劲有意思吗，这其实也是在变相推卸责任吧。当然，做为家长或其他亲属也不必上赶着，世上本无事，庸人又何必自扰之。让学生自己掌握自己的命运，按自己的意愿行事吧，如果这时候你还不能接近他的情绪，你早就该放弃这种尝试了，倒让他得个清静。

老师和同学们也不可能完全和你一个节奏，大家此时完全有可能各有各的周期，有时有些怪异的行为和言语也不足为奇，特殊时期特殊的人有些特殊的行为，真不必在意。因为，在他们眼中你可能也是不走寻常路呢。所以，不必分心他事，不需旁顾他人，保持自己正常的情绪，保证自己正常的学习节奏，就是保证了自己的学习效果，就是保证了自己的学习成果。在考场上耐下心来，一题题做，一个个环节把握好，交卷前更要耐心的认真仔细的做检查，这份耐心是可以直接转化为分数的。这分耐心，这些分数可不会从天而降，靠的是平时的养成，目前，正是关键时分。

三、忍得目标较平凡，容下功课不完美

每个人的心中都会有一个大目标，但是，越是接近终点，大家对目标看的就越清，而这时就越会觉得离当初设定的目标越有距离。这时如果还是不切实际的想问题，反而会更加不自信，会离目标更加远。

所谓目标较平凡，并不是说目标一定很低，是相对每个人的不同情况而言。如果成绩就是能上清华北大的，就不要太追求当省内状元，要做到卷面无暇眦这些目标了。如果目标是985高校，先不要追求专业，实现分数达标就可以。现在这种心态确实重要，是自我减压。

功课不可能完美，每年的状元也没有实现过门门满分。有人说理科考试可以有满分，这个事情还是不这样想，不这样要求更好一点。客观上每一个满分都是偶然，有欠缺才是必然。90分就完全够用，不必追求百分之百，这里讲的90分概念是说在各个阶段的学生只要求自己发挥90%的水平就可以了，甚至85%的水平发挥就已经是很科学的状态，80%的发挥就不必遗憾。当然，这个比例如何判断，大家的标准不一，不深入讨论了。总之，弓拉太满，弦子会断啊。说到弦子断了问题，并不是说高考这么关键的时刻不断就行了，而是如果总是让自己处于高度紧张的状态，习惯了这种状态，在今后任何一个阶段崩断了弦也不行啊。

说了这多，不是说大家现在要放松下来，恰恰相反，现在必须高速运行，全力冲刺。但是，在这种状态更要保持稳定的心情，也只有在耐心的状态下才能保证正常的发挥。